Loopjournaal 28 juni 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, 13 lopers weer mooi loopweer. Rob had een nieuw rondje. Bij het bankje het bos in, eind rechts en direct weer links. Daar links zit een smal pad. Hier rustig tempo, eind rechts rust, met onderaan een stuk sprint, bij de bocht tempo tot het smalle pad. Nieuw rondje maar door de lopers goedgekeurd.

Zaterdag, 3 lopers!!!! Maar toch een mooie tempo duur loop via de Groeterkant, Nieuwe weg overgestoken, fietspad vervolgen en dan rechtdoor het hoge duin op.
Daar een rustpunt met uitzicht op het Amoco-terrein. Dick Molenaar gaf daar bovenop het duin een college over de huidige manier van gaswinning en gas- en olieopslag. Dit kan hij nogmaals doen als we er langs komen of hij schrijft er een artikel over.
Dan langs het Harger parkeerterrein door het duin richting Baaknolweg, maar dan heb je eerst nog een prachtig stuk zeer mul zand. Gelukkig dan maar een stevig tempo op de Nieuweweg. Terug bij de bank in 1.10.

Zondag, –

Maandag, weer de traditionele 45 minuten training.

Nieuws:
Weer een mooie foto in het Bergens Weekblad, gemaakt door Gerard Becker. Als alle lopers nu deze foto op de werkplek hangen, dan wordt het mooi verspreid over Noord-Holland. De andere foto’s van deze sessie staan op:
www.sportclubchronos.nl

Gesloopt.
De mast die op het stand stond halverwege tussen Egmond aan Zee en strandopgang Bakkum is na 20 jaar gesloopt en staat er niet meer.
Tijdens de Halve marathon van Egmond aan Zee was het altijd een vaste baken halverwege het strand. We zullen de mast missen.

Aandacht voor:
Hargen Sail beachrun op zaterdag, 8 juli om 15.00 uur. Mooi beachparcours, topsfeer, muziek en een vol terras met supporters! Het aantal ingeschreven deelnemers blijft de laatste weken echter steken op 40. De organisatie zou het leuk vinden als je deelneemt.
Inschrijven via: www.hargenaansail.nl (Kosten € 10).

KALENDER:.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Donderdag, 13 juli Ledenvergadering Sportclub Chronos te Schoorl.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

Loopjournaal 21 juni 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, 12 lopers, tropisch warm, Nicole deed de oefeningen en Rob was aan de beurt. Hij zei hier is een mooi rondje, we doen de piramide 1,2,3,2,1. We probeerden hem op andere gedachten te brengen want:
Hoe loop je nu een piramide in een rondje?????
Na deze training nog een keer hetzelfde, maar dan het rondje andersom.
Ook toen ik thuis was bleef de warmte nog lang in je lijf hangen.

Vrijdag, Jeske heeft afgelopen vrijdag de 5 km gelopen bij de Grachtenloop in Haarlem. Zij finishte als 3e dame in 21.05 minuten, maar bleek uiteindelijk 5e in de einduitslag. Groetjes, Aafke.

Zaterdag, Na een tropische week weer wat afgekoeld met een stevige wind.
De vakanties beginnen dus maar 4 lopers.
Hoe maak je er een fijne training van.
Eerst op zoek naar het weerstation (zie vorig loopjournaal:
http://holfuy.com/en/data/196) want die is gevonden en staat in het Wulpendal aan de kant van de zee. Bij het pad waar vaak de training Wulpendal begint, direct rechts het dal in onderaan links aanhouden tussen de bomen en struiken. Met zn vieren voor de camera, want om de zoveel minuten wordt er een foto gemaakt (Niet gelukt doen het nog wel eens over) en wat fijn toen begon het kort te regenen. Vanaf het Wulpendal een route gezocht en dat werd langs het Vogelmeer de blauwe pijlen route. En toen: SPRINT OP DE BLAUWE ROUTE, want achter een duin hoorden wij een koe briesen en die was vervaarlijk met zijn poten aan het graven en het was een STIER en toen rende hij achter ons aan. De 4 lopers vlogen in een gave sprint alle kanten op en de stier gaf het op. Nog nooit zo snel waren wij bij het strand. Met tegenwind naar SaZ en het rondje blauwe pijl uitgelopen, door beide hekjes. Bij het bankje in 1.09.
Toch wat te vertellen.

Zondag, Na een tropische week werd er weer hard gesport.
Om 9.00 uur 5 lopers voor een nieuw rondje. Geen bio maar een nieuwe route door top navigators. Zelfs over de Voert. Hier komt het: 19,59 km in 1.48.14 met een gemiddelde snelheid van 5.31, met na 14 km nog een bijzonder lusje.
Was toch nog warm met een klein buitje voor het zweten.

En dan Yde, na een moeilijke avond met b&b alles er weer uitgelopen van 8.45 tot
11.00 uur.

En Sander Bergers: deelnemer van de OIT-cross triathlon Akersloot, startnr 66.
500 meter zwemmen, 15 km MTB-fietsen en 5,4 km cross lopen in 1.20.51 uur.
Zie www.triathlonakersloot.nl Zie het verslag in de Alkmaarse krant.

Maar dan Sander K en Richard B die wel alles lezen en weten, maar niet lopen.
Klein lichtpuntje: beiden hebben de loopschoenen weer opgezocht.
Ook Wim K is weer gesignaleerd op de race fiets.

Maandag, Derde techniektraining door Peter van Buijtene. Mooi zweterig loopweer voor de 14 deelnemers.
De trainingsmotto van deze avond: “Lichaam in balans”.
Diverse loopoefeningen met kort grondcontact, goede kniehoek, afronden, heftige pas. Bij heftige inspanning brengt uitademen rust, want er komt daardoor ruimte in de longen. Geoefend op de Nieuweweg. Daarna rondje vanaf de Nieuweweg de groene route omhoog, dan rechts en weer rechts voor het herstel. Herstel goed uitvoeren zodat je niet “achter je adem” begint aan de nieuwe ronde. Weer een mooie “cooling down” in de kuil.

Nieuws,
Aanstaande zondag: fietstocht Tour de Soes in Warmenhuizen. Belangstelling om een rondje van bv 60 te maken via een gepijlde route: Altijd doen!!!!!

Algemene ledenvergadering Sportclub Chronos op donderdag, 13 juli om 20.30 uur.

Paul Blom zijn grootouder geworden van hun tweede kleinkind: Julia.
Heel fijn want er moeten weer nieuwe sporters komen. Mooie taak voor de grootouders. Dus zet hem op!!!!!!

Aandacht voor:
Hargen Sail beachrun op zaterdag, 8 juli om 15.00 uur. Mooi beachparcours, topsfeer, muziek en een vol terras met supporters! Het aantal ingeschreven deelnemers blijft de laatste weken echter steken op 40. De organisatie zou het leuk vinden als je deelneemt.
Inschrijven via: www.hargenaansail.nl (Kosten € 10).

KALENDER:
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Zondag, 2 juli 2017: Fietstocht Toer de Soes in Warmenhuizen.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Donderdag, 13 juli Ledenvergadering Sportclub Chronos te Schoorl.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

Loopjournaal 14 juni 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, mooi zomers loopweer, 11 deelnemers. Rondje van 45 minuten naar het kraantje in 4 minuten tempo-duur en 2 minuten versnellen.

Ook s zomers met warm weer is het mooi om te hardlopen. Alle voorgaande seizoenen hebben we overleefd en nu is het weer prachtig loopweer.

Zaterdag, We waren met z’n vieren, Margreet, Nico, Yde en mijn persoon. Het was behoorlijk warm en hebben zoveel mogelijk schaduw opgezocht. Richting het paadje van Margreet en daar het paardenpad opgedoken 4 km lang helemaal tot aan de Blijdesteinsweg. Vandaar rechtsom terug naar de Mariaweg. Linksom de Mariaweg in en net voorbij het wildrooster, richting de Zeeweg. Ruim voor de zeeweg over de fietsbrug, richting de Julianaweg. Op de Julianaweg na 300m rechtsom, via de klim naar de zeeweg. Bij elkaar toch weer 12 km. Wel erg warm.

Bij het bankje troffen daar een aardige man met een zonnenpet op met een apparaat bij zich. De mijnheer bleek de Vlaming Karel Holvoet te zijn die in de duinen met een drietal weerstations “microclimate” metingen wilde verrichten. 1 weerstation had hij al geïnstalleerd. De resultaten kun je bekijken via deze link http://holfuy.com/en/data/196

Jij mag raden waar het weerstation staat opgesteld. Hij vertelde dat het afgelopen winter in een plek in de duinen kouder was geweest dan in Twente.

Zomaar weer een leuke ontmoeting en zoals nummer 14 zou gezegd kunnen
hebben: “Als je er niet bent, kun je het ook niet meegemaakt hebben”.

Groet, Gerard

Zondag,

Maandag, tropisch weer, 9 lopers voor een mooi rondje kraan

Nieuws,
Maandag aanstaande derde techniektraining!!!!!!!

KALENDER:
Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Zondag, 2 juli 2017: Fietstocht Toer de Soes in Warmenhuizen.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

Loopjournaal 7 juni 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Woensdag, 7 juni 2017.
.
Na een paar onstuimige dagen met veel wind was het tijdens de woensdagavond-training een foto sessie.
Gerard Becker was om 19.00 uur bij de kleedkamer.
Met 17 lopers naar ’t Klimduin. Bij het muurtje waar de lopers steeds uithangen na de bosloop de groepsfoto.
Maar de training moest nog beginnen dus alles lopers stonden nog strak.
Ook een paar kinderen die daar aan het spelen waren staan op de foto.
Daarna……
’t Klimduin op tot halverwege en Gerard Becker stond nog hoger.
Een mooie groepsfoto van het duin met zicht op het plein.
Toen begon de training in de speelkuil.

Alle foto’s van Gerard Becker zijn door Gerard Pater op de website gezet:
www.sportclubchronos.nl

Geniet er van!!!!!!!!!

Daarna volgde nog een geduchte training op een mooi – traditioneel- rondje in het bos.

Zaterdag, mooi zomers weer, 4 lopers. Dick Ernste maakte er een mooi rondje van dwars door het Pwn-gebied en door de vh de kerf naar SaZ. Via de Zeeweg terug.
Net voorbij de Zwarte Blink, zagen wij de zwarte rookwolken van de bollenschuur van Egmond aan den Hoef. Werd nog wel een lang rondje.

Zondag,

Maandag,

Nieuws:
Op de website: www.sportclubchronos.nl staat ook de foto van de uitreiking van de prijzen van de loopcompetitie 2016-2017.

Op woensdag, 7 juni 2017 was Sander Bergers deelnemer aan de 1/8 Triathlon
Heerhugowaard:
500 meter zwemmen in 0.11.33; 22,6 km fietsen in 0.45.40; en 5 km hardlopen in 0.23.15. Finishtijd: 1.20.28, goed voor de 16e plaats in zijn categorie.
Zie: http://triathlonheerhugowaard.nl/

Het mail-adres van Emmeke: hesmit@kpnplanet.nl

Gesignaleerd in Schoorl: Loopfiets: zie www.lopifit.nl Maar –helaas- elektrische ondersteunende loopband met 3 standen; actieradius:
60km. Zie:
https://www.margewebshop.nl/product/elektrische-step-loopfiets-lopifit-rood

KALENDER:
Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Zondag, 2 juli 2017: Fietstocht Toer de Soes in Warmenhuizen.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

Foto slotavond seizoen 2016-2017

Vrijdag, 21 april 2017.

Tijdens de slotavond werden ook de prijzen voor de loopcompetitie uitgedeeld tijdens een gezellige avond in het T&O-gebouw te Bergen. Op de foto een aantal prijswinnaars en een aantal medewerkers.
Altijd mooi om op een geslaagd seizoen terug te kijken.
De niet aanwezige prijswinnaars kregen de prijs keurig thuisbezorgd.

Klaas.

Loopjournaal 31 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

LOOPJOURNAAL 2017-2018, zesde jaargang.
START: 31 MEI/1 JUNI 2017.

SPORTCLUB CHRONOS
Opgericht op woensdag, 1 juni 2016.

Loopjournaal vanaf woensdag, 31 mei 2017.
Woensdag, 31 mei. Gerard Pater was de trainer met mooi zomers weer en 13 lopers.
Gerard verdeelde de training in drie gedeelten: warming-up met staande oefeningen, Loopoefeningen met aandacht voor de oefeningen van de techniektraining en de hoofdtraining. Nu niet de door Gerard zo geliefde duintraining, maar eerst in de speelkuil met een variatie op de looprichting. Waar je anders met een paar grote stappen de speelkuil inliep ging je nu omhoog en toen bleek het een oneindig steile helling te zijn. Daarna een aantal trappen (met nieuwe leuningen gemaakt door de vrijwilligers Staatsbosbeheer oa. Roland) en als slotstuk via het touw!!! naar beneden, dus de schoenen vol zand.

Zaterdag, Dick Ernste gaf de training en de route aan, voor 9 lopers met mooi zomers weer, volledig rondje duin met een gedeelte door het Bergense bos langs het koepeltje in blokken van 6 minuten.
1 minuut wandelen, 2 minuten versnellen, 2 minuten door versnellen en 1 minuut voluit. Op 1.25 uur terug bij het bankje.

Zondag, 15,34 km in 1.21.45 met 5.19 min/km, mooi rondje door het duin.

Maandag, voor de liefhebbers de 45 minuten training.

Nieuws:
Woensdag een fotoreportage door Gerard Becker. Leuk als iedereen komst.

De 69e hardloopronde Tuitjenhorn is nu op zaterdag, 15 juli over 5k en 10 k. De TDR lopers en enkele andere snelle lopers zijn ook van de partij. Loop je niet kom dan gerust kijken!!!! (Anders was de loop op de 2e zaterdag van augustus, maar dat ligt nu midden in de schoolvakantie).

Businessfotos (2 stuks) staan op de site Cityrun.
Zie: http://www.alkmaarcityrun.nl/teamfotos-2017/

KALENDER:
Woensdag, 7 juni: Stad van de Zon triathlon 2017, start 19.15 uur.
Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

> ———- Oorspronkelijk bericht ———-
> Van: Arjan Nijdam
> Aan: Klaas Tillema , Marcella en/of Dick
>
> Datum: 5 juni 2017 om 11:29
> Onderwerp: Alkmaar city run
>
> Hi, Klaas, Voor het loopjournaal, onze teamfoto. Groet Arjan

Loopjournaal 24 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag,
Hermieke had de sleutel voor de woensdagavondtraining.

Zaterdag, gemist, maar er is altijd wel iemand, dus voor deze keer één loopster, alleen bij de bank. Maar sportief meegelopen met de lopersgroep van Tas uit Schagen. Twee mooie rondjes in de vorm van een acht en twee keer gedronken bij het kraantje. Weer goed geregeld in tropische omstandigheden.

Zondag,ook gemist

Maandag, Tweede techniektraining van Peter van Buijtene:
Tropische omstandheden: 17 lopers.
Het thema van deze avond: ”Trots lopen”.
Dat is dus romp recht, alles gericht op de looprichting met een energieke pas en knieën goed optrekken in de hoek.
Daarbij horen vooraf diverse oefeningen, dus erg moeilijke oefeningen (voor mij).
Hoofdoefening: knieheffen en hakken billen en wel op de lopersmanier:
Knieën goed in de hoek en hakken recht onder de billen: weer een moeilijke oefening. Dit in praktijk gebracht met 5 rondjes Wulpendal.
Cooling down in de kuil onderaan de Zeeweg.

BELANGRIJK:
INSCHRIJVING staat open voor de TRIAL SCHOORL op zondag, 29 oktober 2017!!!!!!!
Zie: http://www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorl

Nieuws:
Ook gelopen bij de Cityrun:
85. Frans Kroes 41.55 en 774 David Reijmerink 48.57.

Gerda van Straaten:
hartelijk gefeliciteerd met de geboorte van jullie kleindochter Vive.
Dochter van Lucy en Boy, geboren op maandag, 29 mei 2017.

Jeske heeft vandaag (zondag) bij de seniorencompetitie 3e divisie voor Phanos een 3000 meter gelopen. De wedstrijd vond plaats bij Hera. Zij liep de 3 km in
12.10 minuten.

KALENDER:
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Woensdag, 7 juni: Stad van de Zon triathlon 2017, start 19.15 uur.
Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

AFSLUITING SEIZOEN 2016 – 2017.
Laatste loopjournaal van dit seizoen. (Toch weer 76 pagina’s).
31 mei/1 juni begin van het volgende seizoen.

Op donderdag, 1 juni 2017: Eén jarig bestaan Sportclub CHRONOS.

Verslag en uitslag Alkmaar City Run by Night 26 mei 2017

Verslag door: Dick Ernste

Arjan Nijdam had de druk vooraf flink opgevoerd. Hij verwachtte toch minstens een podiumplaats voor het Ekoplaza team bij de Alkmaar City Run. Bij de Groet uit Schoorl run had Ekoplaza al een derde plaats gehaald op de 21 kilometer. Dus nu kon het nog wel een treetje hoger.

En dan blijkt Ajax de Europa League finale gehaald te hebben, precies op de dezelfde dag en tijdstip als de City run. Zouden de lopers massaal afhaken om naar Ajax te kijken? Slechts een enkeling. Met een vooruitziende blik had Arjan al een sterke reservelijst aangelegd zodat de avond voor Hemelvaart zich toch twee complete Ekoplaza teams verzamelden in De Vest. Daar hadden De Vest en Arjan alles weer goed verzorgd: versnaperingen en de shirts en startnummers lagen klaar, veel ruimte om te verkleden, geen rijen voor de wc (heel belangrijk!).

Klaas had voor de Schoorlse lopers het vervoer georganiseerd: Half acht verzamelen bij de IJsbaan en dan op de fiets via de toeristische route naar Alkmaar. JosH en Klaas gingen net als bij een schoolreisje voorop om de weg te wijzen, ons om tegenliggers en paaltjes heen te sturen en het tempo er in te houden. Precies volgens het draaiboek waren we om 20.15 in Alkmaar. Daar omkleden en allemaal in paars op de foto.

Even naar de start van de vijf kilometer kijken, even inlopen over de Langestraat en dan het groene startvak in, pal achter de wedstrijdlopers. Om half tien het startschot. De organisatie had pal voor de start een fuik gemaakt in het startvak, zodat je één voor één de startlijn over ging. Goed geregeld, want daardoor ontstonden er geen opstoppingen in de eerste smalle kilometer langs de Molen van Piet. Ik ga hard van start. Kijken of ik het kan volhouden.
De route is anders dan ik me kan herinneren van de vorige keer dat ik meedeed, vier jaar geleden. Er staan niet heel veel mensen langs de kant, Ajax houdt heel wat mensen binnen. Na ongeveer twee kilometer aanmoedigingen van mij collega Gerben, die langs de route woont. Ik begin te vermoeden dat ik dit tempo niet ga volhouden. Michiel haalt me in en neemt gelijk honderd meter afstand. Het is toch nog behoorlijk warm. Mijn tempo zakt iets. Mijn buik begint te protesteren, toch te veel gegeten net voor de start? Michiel blijft zo’n honderd meter voor me in een groepje. Ik loop steeds alleen. Zal ik proberen bij het groepje te komen? Maar harder dan dit kan ik niet. Dan zo maar blijven doorlopen. Weer een nieuwe zigzag door Alkmaar. We lopen vijf keer heen en weer door het centrum.
Langzaam wordt het donkerder. Dan kom ik toch op de Langestraat. Ik zet een halfslachtige eindsprint in. De finish. Michiel staat er net. Kort na mij komen Sander Bergers en Ronald binnen.

Even napraten en dan weer naar De Vest, omkleden, even onderuit op de bank.
Onduidelijkheid over de prijsuitreiking. Waar is die? Arjan weet te melden dat Ekoplaza 1 achtste is geworden. Klaas had het vooraf al uitgerekend, om op het podium te komen moeten de eerste vijf lopers van het team allemaal onder de veertig minuten lopen. Dat heeft niemand van ons gehaald. Maar achtste is ook nog niet gek ik een veld met ruim zeventig teams.

Een biertje en dan op de fiets terug naar Schoorl, lekker om zo de spanning uit de benen te fietsen. Om 24.15 uur thuis. Met dank aan Arjan voor de organisatie.

Loopjournaal 17 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, tropisch warm, 16 lopers, dus goed loopweer!!!!
Wel weer goed uitgesloofd: rondje 180 – 120!!!!
Deelnemers hebben toch goed gepresteerd.
Voor de promotie: down hill van ’t Klimduin, onderaan volle terrassen, dus veel aandacht.

Zaterdag, 9 lopers. Nico had de leiding. Vanaf Wilhelminalaan 5 minuten duur en
3 minuten versnellen en blijven bewegen. Paardenpad (die rechts op het fietspad naar Bergen) veel zand en een hoog duin met mooi uitzicht. Over strand naar SaZ.
En weer terug naar het bankje. Mooie loop.

Zondag,
S morgen om 9.00 uur: 18.06 km in 1.38.04, gemiddeld 5.25 min/km, 6 lopers.

Er waren veel loopevenementen op zondag, 21 mei 2017.
Zonnig weer, temperatuur ongeveer 20 graden, droog, ook droge lucht, wel een redelijke wind, misschien een beetje warm, verder goed loopweer.

De Langedijker run: geen bekende namen.

Hoorn halve marathon:
Paul Blom uit Sint Maarten: 1.35.40, gelijk aan 13,232 per uur, 4.33 min/km, 9e plaats. Hoogteverschil 6 meter. Route volledig over de IJsselmeerdijk richting oost, langs Schellinghout. Na 12 km terug.

Marathon en halve van Leiden:
Yde Dekker: 1.49.22
Jolanda Grimbergen: 1.50.07
Renze Ligthart: 2.01.55
Hele marathon:
Jos Hoogeboom, Tuitjenhorn: 2.51.33 (3e 40+).
Suzanne Nieman, Schoorl: 3.03.37 (2e vrouwen sen)

Sponsoropbrengst van Yde tussen de € 350,– en € 400,–.

NK triathlon Nieuwkoop: zwemmen 1900 meter, fietsen 90 km, lopen 21,2 km. Sander Bergers. In 5 uur en 44 minuten. Daar was het erg warm.

Volgens Ronald Vreeker:
Keurig allemaal mannen, was weer een topdag voor ons allemaal op sport niveau.

Maandag,
(vorige week): Maandag, Klaas,
Bijna ladies night met 6 dames en een enkele heren.
Leuk rondje kriskras de duinen door en via Mariaweg terug.
Ruim 11 KM met prima loopweer af en toe een spatie maar mocht geen naam hebben.
De kop is daarmee weer lekker van de week 😀
Groetjes
Nico.

Woensdag, 24 mei 2017 om 21.30 uur Cityrun Alkmaar.
Huidige teamindeling:
Team 1.
Michiel Beeldman m 49
Sander Berger m 43
Dick Ernste m 53
Jos Hoogeboom m 55
Bart Malestein m 28
Nico Ruis m 52
Ronald Vreeker m 50
Rob van Andel m 41
Dick Molenaar m 50
Marcella Krijgsman v

Team 2.
Arjan Nijdam m 59 Captain
Floor Lugthart v 30
Joeri Lugthart v 22
Margreet Ruis v
Gerda van Straaten v
Gavin Tough m 52
Hans Mannes m 68
Erwin van Baar m 44
Gerard Pater m 66
Klaas Tillema m 67

Maandag, 29 mei TWEEDE TECHNIEKTRAINING.
Techniektraining
Onder leiding van Peter van Buijtene
Op de maandagen 1 mei, 29 mei, 26 juni, 24 juli en 21 augustus. (5 x) Techniek is alles dus grijp je kans om tijdens deze 5 trainingen aan je techniek te werken. Techniek is niet gebonden aan leeftijd.
De start is om 19.00 uur bij de kleedkamer op de Schoorlse ijsbaan.

Nieuws:
Hemelvaartsdag, 25 mei 2017 Dorcas Fietstocht 30 km.
Startpost o.a. bij Transport Boekel, industrieterrein Breekland, Oudkarspel
Zie: https://dorcas.nl/dorcas-fietsdag-2017/

Mooi artikel in de Alkmaarse krant van Zaterdag over:
Margriet Berkhout en Michiel de Ruiter.

KALENDER:
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Donderdag, Hemelvaartsdag, 25 mei 2017. Dorcas fietstocht.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer