Woensdag 29 juni 2016

Door Klaas Tillema.

Loopjournaal, woensdag, 29 juni 2016.
Woensdag, 13 lopers, zomers weer. Lang rondje door het duin en bos, zelf over de Lovinkslaan en langs het kraantje en dat was beslist nodig. Niet zomaar een
rondje:
3 minuten rustig, 2 harder, 1 harder, ½ sprint, ½ wandelen = 7 minuten x 6 = 42 m.

Zaterdag,
Hai Klaas
Hierbij kort verslagje zaterdag training 2 juli
8 lopers waarvan 3 dames; na bewolkte start van de dag kwam zonnetje er steeds meer bij en werd het weer een mooie loopmiddag wat dat betreft!

Zaterdag loopgroep 16-2-2013
Zaterdag loopgroep 16-2-2013

Als training besloten we 20 maal minuut/minuut; Carla had een rustige 10 km op haar programma en liep lekker met ons mee in haar eigen tempo.

Als route werd het favoriete rondje van Dick Ernste gekozen => Langs Il Primo via Bergerbos richting Eeuwigelaan een stukje van het oude traject van Bello.
Rechtsom terug langs het nieuwe uitkijkpunt. Mooie ronde met veel afwisseling!

Na de 15 keer werd het voor iedereen zwaarder en zwaarder en begon de verzuring zijn tol te eisen maar uiteraard uitgelopen.

Moe maar heel voldaan allemaal weer terug bij het bankje en 11,5 KM bank tot bank gelopen; lekkere training!
Route in de bijlage
Deze week start het EK atletiek in Amsterdam. Zondag de 9e is er een loop georganiseerd op het officiële parcours van de EK 10 KM Ronald Vreeker en Nico Ruis doen mee Verder is er hopelijk veel aandacht voor het hele evenement op de televisie Jan Berkhout is als scheidsrechter betrokken bij het evenement.
Groet
Nico Ruis

Maandag, traditioneel 45 minuten, 13 lopers, rondje Baaknolweg, werd toch weer
60 minuten en 10,5 km. Warm loopweer bijna geen wind.

Nieuws:
Nog 2 weken dan begint de basisschoolvakantie hier en is het tijd voor reizen.
Maar in ieders geval kan er op 2 woensdagen nog getraind worden om fit aan de vakantie te beginnen. Dus gewoon komen………

Kalender:
Woensdag tm zondag: 6-10 juli EK-atletiek Olympisch stadion Amsterdam Maandag, 18 juli 19.00 uur: Techniektraining.
Maandag, 15 augustus 19.00 uur: Techniektraining.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

9 − 5 =