Loopjournaal 1 juni 2018

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal 2018-2019, zevende jaargang,
Loopjournaal vanaf woensdag.
Elk seizoen heeft zo zijn eigen weer. De laatste weken was het uitzonderlijk warm tot zelf tropisch. Maar elk weertype kan er gelopen worden. Er waren dus 16 lopers voor een mooie piramide training van 5 minuten in één grote ronde door het Schoorlse bos- en duingebied.
==
Zondag, 3 juni 2018: Halve marathon Hoorn.
Paul Blom was deelnemer op 21,1 km, start om 10.30 uur in het centrum van Hoorn.
Hij heeft de loop als volgt beleefd:
Het was erg benauwd….vanaf km 1 tot de finish, geen zuchtje wind. Maar in ieders geval beter weer als vorige week zondag toen Yde onder tropische omstandigheden de halve in Leiden liep. Maar de halve van Hoorn blijft een mooie route, eerst rondje Hoorn. Daarna langs Schellinkhout, over de dijk langs het Markermeer, bij Wijdenes keren en door Schellinkhout terug naar Hoorn. Ontspannen gelopen zonder horloge, maar het was wel erg zwaar. Startnummer 2447 met een eindtijd van 1.40.29, dat is met een snelheid van 12,5 toch mooi 4.46 de km.
==
Maandag,
Lezing Sportvoeding door Nicole georganiseerd in het Gezondheidscentrum “De Vier Trappen” Het zaaltje was goed gevuld met hardlopers.
Kirsten Batavier gaf een boeiende lezing. Belangrijk daarbij is dat de “basisvoeding” goed en voldoende is. Daarna kan sportvoeding gebruikt worden:
Voor, tijdens en na de wedstrijd of training. Dit geeft een beter gevoel tijdens het sporten en bevorderd het herstel erna.
Maar net als bij een normale training dien je goed te luisteren naar de trainer/inleider.
Zie www.bataviersportvoeding.nl
==
Nieuws:
Aanstaande maandag, 11 juni TWEEDE TECHNIEKTRAINING.
==
KALENDER:
Maandag, 11 juni Tweede techniektraining
Maandag, 9 juli Derde techniektraining
Zaterdag, 14 juli Rondje Tuitjenhorn
Maandag, 23 juli Vierde techniektraining

Loopjournaal 23 mei 2018

Onder redactie van Klaas Tillema

Loopjournaal vanaf woensdag,

ALGEMENE VERORDENING GEGEVENSBESCHERMING (AVG).
Als je niet langer in de maillist wilt staan en geen LOOPJOURNAAL meer wilt ontvangen. En als je niet meer in een uitslagenlijst wilt staan. Of dat er een foto geplaatst wordt waar je op staat. Of als je het LOOPJOURNAAL niet meer wilt lezen.
Wil je me dan RETOURMAILEN dan haal ik je mail adres van de lijst.
En gaan wij per 1 juni as met een schone lijst weer verder met een nieuwe editie!!!!!!!.
XXXXXXXXXXXXXXXXXX

Woensdag,
Hee Klaas,
Deze keer aan mij de eer om een verslagje te maken van de looptraining van vandaag.
Komt ie:
Looptraining van woensdag 23 mei.
Een zomerse avond. Het leek erg heet te zijn maar in het duin viel het met een verkoelend briesje erg mee. Met 10 lopers en trainer Rob in een rustig tempo naar de voet van “de trap” bij het Bezoekerscentrum alwaar Carla zorgde voor de warming up en soepel maken van de spieren.
Daarna de trap op en door het mulle zand naar boven voor de loopscholing: een aantal baantjes heen en weer, zijwaartse pas, knieheffen, steigerung etc.
En dan de eigenlijke training en die was pittig! Rondjes up tempo door het zand van de speelkuil. Ik dacht, als nieuweling die de eerste keer met de speelkuil werd geconfronteerd, nog even dat we écht gingen spelen maar nee…. Naar beneden, door het zand, afwisselend de korte en lange route en dat een half uur lang. Dat was precies vijf keer. Kijk uit voor de boomwortels! Hè hè, puf puf! Dat was het….. Maar meteen nog een keer naar beneden, gezamelijk weer omhoog en over alleen maar zandpaden omhoog tot bovenaan de trap bij het uitzichtspunt. De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik toch wel af en toe een beetje moest smokkelen maar het is vast ergens goed voor en uiteindelijk kwamen we allemaal met een voldaan gevoel weer terug bij de club. Ruim 8 km op de teller en anderhalf uur lekker bezig geweest.
Groeten, tot maandag!
Linda Kager.

Zaterdag en zondag.
Tropische omstandigheden, zware omstandigheden voor alle trainingen.
Bovendien waren er dit weekeinde een aantal sportevenementen. Voor organisatie en deelnemers een moeilijke opgave. Lees de kranten er maar op na.

Maandag:
Hoi Klaas, bijna te warm voor het sporten, maar goed in de schaduw en drinken bij het kraantje is voor 9 personen hardlopen en 1 persoon conditie-wandelen allemaal gelukt! Voor mij werd het 11 km in 9.35 per km. In onze mooie duinen kan je gewoon kiezen voor de schaduw in de bossen of voor de zon in de prachtige open vlakte naar zee. Genoten op zo’n prachtige avond….groetjes emmeke
========
Aandacht voor:
Uitnodiging van Nicole Dekker voor een interactieve lezing over
SPORTVOEDING op MAANDAG, 4 JUNI 2018 OM 19.30 UUR.
AANMELDING NOODZAKELIJK. (Er zijn nog een paar plaatsen).
ZIE DE UITNODIGING OP DE BIJLAGE.
========
Nieuws:
Hoi Klaas,
Afgelopen pinkster zondag heb ik meegelopen met de 10 km tijdens de Pinksterrun in Oudorp. Ook Jim van Elst heeft hierbij meegelopen.
Na de start bij de voetbalvelden van Kolping Boys liepen we eerst een lusje door Sint Pancras om daarna via de Nollenbrug een stuk over de Omringdijk langs het kanaal Omval-Kolhorn te lopen.
Via het Kippenbruggetje ging de route verder door Oudorp om uiteindelijk via de Oudorperpolder naar de Finish te lopen.
Het was een erg mooi rondje en we hadden uitstekend mooi weer.
Mijn eigen tijd was 51:33 waar ik erg blij mee was omdat dit toch 2 minuten sneller is dan bij de Cityrun.
Jim heeft er 56:03 over gedaan.
Groet, Rob

KALENDER:
Dinsdag, 29 mei tm 1 juni: Avondwandel4daagse Schoorl.
Zondag, 3 juni Marathon enz. Hoorn
Maandag, 4 juni Lezing Sportvoeding
Maandag, 11 juni Tweede techniektraining
Maandag, 9 juli Derde techniektraining
Maandag, 23 juli Vierde techniektraining

========
Loopjournaal 2017-2018, zesde jaargang.
Per 1 juni 2018 op naar de editie 2018-2019, zevende jaargang.
Er worden wat aanpassingen gedaan aan de leesbaarheid.
Als er suggesties zijn lees ik het graag.
Klaas.
=======