Maand: juli 2016

Door Klaas Tillema. Zomertrainingen. Vakantietijd, met het mooie weer wil het nog niet vlotten. Maar om te sporten is het vaak en snel goed loopweer. Rob had bijzonder verlof, daarom was Gerard Pater de trainer. Er waren 9 deelnemers: 5m+4v. Bloktraining van 5 minuten met intermezzo’s, maar wel een training met hoogtepunten. In deze tijd…

Boslopen Schoorl op de zondagen 11 september 2016, 9 oktober 2016, 13 november 2016 en 11 december 2016. Bosloop Schoorl Voor snelle en minder snelle hardlopers worden op de zondagen 11 september, 9 oktober, 13 november en 11 december 2016 de Boslopen Schoorl georganiseerd. Het parcours gaat door de mooiste en hoogste duinen van Nederland.…

Door Klaas Tillema Loopjournaal woensdag, 6 juli 2016. Woensdag, mooi zomer- en sportweer. 13 lopers. Hoofdtraining op de Nieuwe Weg met evenwijdig paardenpad: Eerst het linker rondje dan het rechterrondje met de volgende cyclus, steeds met 1 minuut rust: 1 minuut, R1, 2, R1, 3, R1, 2, R1, 1, R 1 serie R 2 =…

Door Nico Ruis Vandaag was het dan zover de Brooks 10K run ter gelegenheid van het EK Atlhletics A’dam. Beloofde een warme dag te worden, dus daarop voorbereid. Was op tijd in Amsterdam en kon in het Vondelpark eerst nog de officiële halve marathon wedstrijd zien die op zelfde parcours liepen. Hing hele mooie internationale…

Door Klaas Tillema. Loopjournaal, woensdag, 29 juni 2016. Woensdag, 13 lopers, zomers weer. Lang rondje door het duin en bos, zelf over de Lovinkslaan en langs het kraantje en dat was beslist nodig. Niet zomaar een rondje: 3 minuten rustig, 2 harder, 1 harder, ½ sprint, ½ wandelen = 7 minuten x 6 = 42…

Door Klaas Tillema. Loopjournaal, woensdag, 22 juni 2016. Woensdag, Weer zomer. 14 lopers. Training 2-4-6-6-4-2 minuten met R er tussen. Eén grote ronde, ook langs het kraantje en dat was nodig. Zaterdag, Gerard Pater, 9 lopers. Bijzondere training. Tegenover bankje, andere kant van de Zeeweg, duin op en daarna nog een aantal. Gedeelte witte palen.…

Loopjournaal, woensdag, 8 juni 2016. Woensdag, overdag zomer, tegen de avond een kille wind, geen neerslag. 16 lopers. Goed ingetraind. Daarna hartslagtraining. Op het parcours waar Peter van Buijtene met zijn mtb voorreed, nu 20 minuten lopen op het omslagpunt, rondje van ongeveer 4 minuten. Bleek voor alle deelnemers een heftige loop en bracht heel…

Loopjournaal, woensdag, 1 juni 2016. Woensdag,11 lopers, zomers warm. Duurloop met versnellingen en een aantal keren paardenpad (best lange stuken). Voor woensdag as training met HARTSLAGMETER, dus meenemen. Na afloop van de training om 21.15 uur in Il Prima te Bergen oprichting van: SPORTCLUB CRONOS, tijdens een feestelijke vergadering. Zaterdag, Gerard Pater was de trainer,…