Loopjournaal 17 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, tropisch warm, 16 lopers, dus goed loopweer!!!!
Wel weer goed uitgesloofd: rondje 180 – 120!!!!
Deelnemers hebben toch goed gepresteerd.
Voor de promotie: down hill van ’t Klimduin, onderaan volle terrassen, dus veel aandacht.

Zaterdag, 9 lopers. Nico had de leiding. Vanaf Wilhelminalaan 5 minuten duur en
3 minuten versnellen en blijven bewegen. Paardenpad (die rechts op het fietspad naar Bergen) veel zand en een hoog duin met mooi uitzicht. Over strand naar SaZ.
En weer terug naar het bankje. Mooie loop.

Zondag,
S morgen om 9.00 uur: 18.06 km in 1.38.04, gemiddeld 5.25 min/km, 6 lopers.

Er waren veel loopevenementen op zondag, 21 mei 2017.
Zonnig weer, temperatuur ongeveer 20 graden, droog, ook droge lucht, wel een redelijke wind, misschien een beetje warm, verder goed loopweer.

De Langedijker run: geen bekende namen.

Hoorn halve marathon:
Paul Blom uit Sint Maarten: 1.35.40, gelijk aan 13,232 per uur, 4.33 min/km, 9e plaats. Hoogteverschil 6 meter. Route volledig over de IJsselmeerdijk richting oost, langs Schellinghout. Na 12 km terug.

Marathon en halve van Leiden:
Yde Dekker: 1.49.22
Jolanda Grimbergen: 1.50.07
Renze Ligthart: 2.01.55
Hele marathon:
Jos Hoogeboom, Tuitjenhorn: 2.51.33 (3e 40+).
Suzanne Nieman, Schoorl: 3.03.37 (2e vrouwen sen)

Sponsoropbrengst van Yde tussen de € 350,– en € 400,–.

NK triathlon Nieuwkoop: zwemmen 1900 meter, fietsen 90 km, lopen 21,2 km. Sander Bergers. In 5 uur en 44 minuten. Daar was het erg warm.

Volgens Ronald Vreeker:
Keurig allemaal mannen, was weer een topdag voor ons allemaal op sport niveau.

Maandag,
(vorige week): Maandag, Klaas,
Bijna ladies night met 6 dames en een enkele heren.
Leuk rondje kriskras de duinen door en via Mariaweg terug.
Ruim 11 KM met prima loopweer af en toe een spatie maar mocht geen naam hebben.
De kop is daarmee weer lekker van de week 😀
Groetjes
Nico.

Woensdag, 24 mei 2017 om 21.30 uur Cityrun Alkmaar.
Huidige teamindeling:
Team 1.
Michiel Beeldman m 49
Sander Berger m 43
Dick Ernste m 53
Jos Hoogeboom m 55
Bart Malestein m 28
Nico Ruis m 52
Ronald Vreeker m 50
Rob van Andel m 41
Dick Molenaar m 50
Marcella Krijgsman v

Team 2.
Arjan Nijdam m 59 Captain
Floor Lugthart v 30
Joeri Lugthart v 22
Margreet Ruis v
Gerda van Straaten v
Gavin Tough m 52
Hans Mannes m 68
Erwin van Baar m 44
Gerard Pater m 66
Klaas Tillema m 67

Maandag, 29 mei TWEEDE TECHNIEKTRAINING.
Techniektraining
Onder leiding van Peter van Buijtene
Op de maandagen 1 mei, 29 mei, 26 juni, 24 juli en 21 augustus. (5 x) Techniek is alles dus grijp je kans om tijdens deze 5 trainingen aan je techniek te werken. Techniek is niet gebonden aan leeftijd.
De start is om 19.00 uur bij de kleedkamer op de Schoorlse ijsbaan.

Nieuws:
Hemelvaartsdag, 25 mei 2017 Dorcas Fietstocht 30 km.
Startpost o.a. bij Transport Boekel, industrieterrein Breekland, Oudkarspel
Zie: https://dorcas.nl/dorcas-fietsdag-2017/

Mooi artikel in de Alkmaarse krant van Zaterdag over:
Margriet Berkhout en Michiel de Ruiter.

KALENDER:
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Donderdag, Hemelvaartsdag, 25 mei 2017. Dorcas fietstocht.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer

Loopjournaal 10 mei

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, Gerard was de trainer, Rob was er wel weer maar moest even bijgetraind. In de namiddag werd het zomaar zomers weer, dus alle korte broeken kwamen weer voor de dag. Het werd een lange duurloop: over de Heide en over de Mariaweg (blijft moeilijk lopen). 5 lopers gingen aan het einde van de Mariaweg rechts voor een korter loopje. De 7 gingen via de top bij de kerf over het strand (mooi helder weer en hoge luchten) naar Schoorl aan Zee. Via de Zeeweg terug. Bij de bosrand naar de Zwarte Blink werd door de lopers nog een kleine luchtballon onderschept, werd opgemerkt door de schittering van de zon. Met technisch inzicht werd de ballon gemaakt en vloog weer hoog in de lucht. De ster hangt in de kleedkamer. Terug om 20.41 uur.

Zaterdag, Gerard Pater deed de training voor 13 lopers met mooi zonnig weer. Hij had nog een training (die van woensdag) in zijn hoofd door het Bergense bos.
Een lang traject naar de skibaan met onregelmatig 2 minuten versnellen . Daar rechts het PWN bos in met steeds 2 minuten versnellen en veel hoogteverschil.
Toch nog even water drinken bij de Bokkeweidtjes en via de Lovinkslaan terug.
Bij het bankje na 1.18 uur. Mooie gedisciplineerde training.

Zondag, 9.00 uur: 6 lopers voor het rondje: Groet – Hargen aan Zee – over het strand (wind tegen) naar Schoorl aan Zee en terug naar het bankje in 1.11 uur voor 12.65 km met een gemiddelde van 5.37 per minuut. Goed gedaan ook RV.

Jeske is 3e geworden bij de vrouwen op de 5 km van de Zorgspecialistloop in Velsen-Zuid.
Dit is de 2e loop van het Sportsupport loopcircuit rondom Haarlem.

Maandag,

Nieuws:
Hemelvaartsdag, 25 mei 2017 Dorcas Fietstocht 30 km.
Startpost o.a. bij Transport Boekel, industrieterrein Breekland, Oudkarspel
Zie: https://dorcas.nl/dorcas-fietsdag-2017/

KALENDER:
Dinsdag, 16 tm vrijdag, 19 mei: Avondwandel4daagse Schoorl.
Zondag, 21 mei 2017: 10 km en halve van Leiden.
Zondag, 21 mei 2017: Marathon Hoorn: 42,2; 21,1; 10; en 5 km.
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Donderdag, Hemelvaartsdag, 25 mei 2017. Dorcas fietstocht.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer

Loopjournaal 3 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Loopjournaal vanaf woensdag,
Woensdag, 15 lopers. Gerard had een echte trial uitgezet. Start met een lang stuk Paardenpad naar de Nieuweweg, halverwege de Oude Baaknolweg links, door het prachtige duingebied, het volledige trajekt met mooie zon boven de zee.
Wat is het toch prachtig in het duin en een voorrecht om er te hardlopen.

Zaterdag, 6 lopers en mooi zonnig weer. Weer een route van Klaas: paarse route over de Zwarte Blink, daarna blauwe route naar SaZ, over het strand naar de Kerf, via de Mariaweg terug. De Mariaweg is niet meer afgesloten voor wandelaars.
Terug bij de bank in 1 uur 14 minuten.

Zondag, Mooie route langs Bergen-binnen bijna 18 km in 1 uur 43 minuten.

Maandag: traditionele 45 minuten ronde.

Emmeke had op haar EmmekesMondayrunners app de befaamde 45 minuten aangekondigd met goed gevolg => 16 lopers!

Leuk rondje kriskran door het bos bij bankje 43 links af door tot vlakbij Ilprimo en na 8,5 KM weer terug beneden bij de Zeeweg

Super heldere avond met koel windje; lekker gelopen!

Nico

Nieuws,
5 mei fakkel estafette van Wageningen naar Schagen. Om 1.00 uur vertrokken vanuit Wageningen om 13.00 uur aankomst in Schagen. Willem de Maaré was voorfietser en routeplanner.

Schoorlse ijsclub.(2e publikatie)
Op de laatste pagina van de Dweilpauze van 6 maart 2017 staat een machtigingsformulier van de Schoorlse IJSclub. Als je lid wilt blijven wordt je verzocht dit formulier in te vullen en in te leveren.
Anders mail je naar: gerarddegroot@quicknet.nl

KALENDER:
Dinsdag, 16 tm vrijdag, 19 mei: Avondwandel4daagse Schoorl.
Zondag, 21 mei 2017: 10 km en halve van Leiden.
Zondag, 21 mei 2017: Marathon Hoorn: 42,2; 21,1; 10; en 5 km.
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer

Loopjournaal 26 april 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Woensdag.
Gerard Pater was de trainer en Nicole deed de warming-up. 14 lopers.
Gerard zocht voor de warming-up en de loopoefeningen de hoogte op. Via de Zeeweg de hoge trap rechts waar een prachtig uitzicht over de zee en over Noord-Holland en dat met een mooie zon en een redelijk lage temperatuur.
De training op het Paardenpad langs de Nieuweweg en de Nieuweweg terug.
Los zand, maar hoe vaker er langs, gaat het steeds gemakkelijker.

Zaterdag, Fietsrondje Texel. 7 fietsers met mooi weer.

Om 4 uur 8 lopers. Rondje van Klaas over Camperduin naar Hargen via het duin weer terug. Kortebroeken weer.

Zondag,

Maandag, VENUS VAN MILO (met benen).

eerste techniektraining onder leiding van Peter van Buijtene.
16 lopers en Peter = 17 deelnemers. Vochtig goed loopweer, regen tot 7 uur.
Eerst mooi inlopen om het lichaam wakker te maken.
Dan oefeningen met als basis de Venus van Milo dus geconcentreerd op het gehele bovenlichaam. Is dat stabiel getraind dan loopt het lekkerder en voorkomt blessures.
Dan de loopoefeningen waarbij de basis is: kwaliteit en niet het afroffelen van de oefeningen. In een mooi rondje 3x de oefeningen in praktijk gebracht.
Heel belangrijk is de cooling down nu in Gerard zijn kuil onderaan de Zeeweg.
Dik over half negen klaar.
Op naar de volgende techniektraining op maandag, 29 mei om 19.00 uur.

Schoorlse ijsclub.
Op de laatste pagina van de Dweilpauze van 6 maart 2017 staat een machtigingsformulier van de Schoorlse IJSclub. Als je lid wilt blijven wordt je verzocht dit formulier in te vullen en in te leveren.
Anders mail je naar: gerarddegroot@quicknet.nl

KALENDER:
Zondag, 7 mei 2017: 10 EM Schagen, ook 5km en 10 km. Zie bijlage.
Dinsdag, 16 tm vrijdag, 19 mei: Avondwandel4daagse Schoorl.
Zondag, 21 mei 2017: 10 km en halve van Leiden.
Zondag, 21 mei 2017: Marathon Hoorn: 42,2; 21,1; 10; en 5 km.
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer