Loopjournaal 26 april 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

Woensdag.
Gerard Pater was de trainer en Nicole deed de warming-up. 14 lopers.
Gerard zocht voor de warming-up en de loopoefeningen de hoogte op. Via de Zeeweg de hoge trap rechts waar een prachtig uitzicht over de zee en over Noord-Holland en dat met een mooie zon en een redelijk lage temperatuur.
De training op het Paardenpad langs de Nieuweweg en de Nieuweweg terug.
Los zand, maar hoe vaker er langs, gaat het steeds gemakkelijker.

Zaterdag, Fietsrondje Texel. 7 fietsers met mooi weer.

Om 4 uur 8 lopers. Rondje van Klaas over Camperduin naar Hargen via het duin weer terug. Kortebroeken weer.

Zondag,

Maandag, VENUS VAN MILO (met benen).

eerste techniektraining onder leiding van Peter van Buijtene.
16 lopers en Peter = 17 deelnemers. Vochtig goed loopweer, regen tot 7 uur.
Eerst mooi inlopen om het lichaam wakker te maken.
Dan oefeningen met als basis de Venus van Milo dus geconcentreerd op het gehele bovenlichaam. Is dat stabiel getraind dan loopt het lekkerder en voorkomt blessures.
Dan de loopoefeningen waarbij de basis is: kwaliteit en niet het afroffelen van de oefeningen. In een mooi rondje 3x de oefeningen in praktijk gebracht.
Heel belangrijk is de cooling down nu in Gerard zijn kuil onderaan de Zeeweg.
Dik over half negen klaar.
Op naar de volgende techniektraining op maandag, 29 mei om 19.00 uur.

Schoorlse ijsclub.
Op de laatste pagina van de Dweilpauze van 6 maart 2017 staat een machtigingsformulier van de Schoorlse IJSclub. Als je lid wilt blijven wordt je verzocht dit formulier in te vullen en in te leveren.
Anders mail je naar: gerarddegroot@quicknet.nl

KALENDER:
Zondag, 7 mei 2017: 10 EM Schagen, ook 5km en 10 km. Zie bijlage.
Dinsdag, 16 tm vrijdag, 19 mei: Avondwandel4daagse Schoorl.
Zondag, 21 mei 2017: 10 km en halve van Leiden.
Zondag, 21 mei 2017: Marathon Hoorn: 42,2; 21,1; 10; en 5 km.
Woensdag, 24 mei 2017: Cityrun Alkmaar.
Maandag, 29 mei 2017: Tweede techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 4 juni 2017: Rondje Oudorp (eerste Pinksterdag.) Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

een × drie =