16 november 2016

Klaas

Loopjournaal vanaf woensdag, 16 november 2016.
Woensdag,
12 lopers. Duurloop in twee groepen. Snelste groep van 5 lopers van Bezoekerscentrum naar Groet (al een beste bui voor Groet) doorlopen naar de Nieuwe Weg, via de Zeeweg terug en de Oorsprongweg doorlopen tot ontmoeting met de andere groep van 7 lopers die precies andersom liepen met een passering op de Nieuwe Weg. Precies om 20.30 uur weer bij de kleedkamer.

Zaterdag, schema 5+5×4 = 5 minuten rustig in de groep lopen, 5 minuten eigen tempo, weer met de groep formeren terwijl de 5 minuten rustig al weer gelden en dat 4 keer = 40 minuten. Nico route, Gerard de tijd.
7 lopers, via de rode pijlen naar Groet, via Baaknolweg naar Hargen over fietspad naar Koopmansdam op het strand richting Schoorl aan Zee. Hier de laatste 5 minuten tempo. Tot voorbij Schoorl aan Zee, ondanks de harde ZW-wind.
De uitdaging was toen om via de Kerf uitlopen en terug. Maar op het pad naar het fietspad twee dingen: het werd erg donker en liepen door de tijd heen. Via de Mariaweg terug.
7 lopers in één strakke loop vanaf het strand door de Kerf tot het bankje.
Klasse.

Zondag, eerste najaarsstorm met 13 streep regen, toch lopers om 9.00 uur.

Maandag,

Nieuws van Sportclub Chronos,

Nieuws/in het nieuws:
Drie deelnemers aan de Floertoer Egmond: Anita Pielaet, Maddie Pauptit en Roland Broersen. Hopelijk geen storm zoals vorig jaar en vandaag.

Kijk ook eens op: The Barkley marathons

Zondag, 20 november: Zevenheuvelenloop Nijmegen.
Jolanda Grimbergen was deelnemer voor deze 15 km. Radioverslag op RTV80, sport op zondag, derde uur. Weinig hinder van de storm. Ontspannen gelopen in 1.20 uur.

Kalender:
Zaterdag, 26 november: 4e Floertoer Egmond.
Zaterdag schema: 8+2x 5= 50 minuten, dus 8 minuten in de groep en 2 minuten snel.
Zondag, 27 november
Vrijdag, 2 december 20.00 uur: Ledenvergadering Schoorlse IJsclub.
Zondag, 4 december:
Zaterdag, 10 december: Midwinterloop Egmond-Binnen.
Zondag, 11 december: VIERDE BOSLOOP SCHOORL.
Zondag, 18 december: Nova-bosloop.
Maandag, 26 december: Kerstloop Bergen.

9 november 2016

Klaas

Loopjournaal vanaf woensdag, 9 november 2016.
Woensdag, training op de Omloop-Teugelaan. Goed donker maart wel prima loopweer voor de 14 deelnemers.
Zaterdag, 9 lopers volgens het trainingsschema van Nico Ruis, zie hieronder.
Zondag, 13 november: Derde bosloop Schoorl, de uitslagen als bijlage.
Kalender:
Zondag, 20 november: Zevenheuvelenloop Nijmegen.
Zaterdag, 26 november: 4e Floertoer Egmond.
Zondag, 27 november

Datum: 13 november 2016 om 20:32
Onderwerp: Schema GUS 2017 voor zaterdag Run4Fun groep

Hallo Klaas,

Zie bijgaand het zaterdag schema voor de GUS Groet Uit Schoorl Run 2017 wat we op willen pakken.

Afgelopen weken hebben we dit al beetje uitgeprobeerd en lukt goed waarbij we gisteren lekker het 40 minuten schema deel afgewerkt hebben en met in en uitlopen door de waterleiding duinen ruim 13 KM in vijf kwartier op de teller gezet hebben en daarmee bouwen we wat op!

Zou je deze en de PDF bijlage willen doorsturen naar de groep?

Alvast bedankt en groetjes,

NicoRuis

Schema gebaseerd op:

> · Duurtraining oplopend in de tijd om de afstand waarvoor we trainen
> goed aan te kunnen
>
> · Maandag (of andere dag uiteraard) herstel tijdens woensdag training
> meer interval en snelheid
>
> · Rustig duurtempo dient “rustig” te zijn dus onder wedstrijd tempo
> halve marathon
>
> · Tempo duur minimaal je gewenste wedstrijd tempo en rondom je
> omslagpunt
>
> · Na tempo gelijk terug naar rustig duur (groeperen!) en herstellen
> tijdens de rustige duur
>
> · SOCIAAL & PLEZIER blijven uitgangspunt uiteraard J !!!
>
>

2 november 2016

Klaas

Loopjournaal vanaf woensdag, 2 november 2016.
Woensdag, 11 lopers. Goed loopweer. Training op de Oorsprongweg.
3 minuten, 2 minuten, 1 minuut in oplopende snelheid en 2 minuten R= 7 minuten X 6 = 42 minuten. Alle lopers kunnen zich in deze training vastbijten als je maar goed je best doet.

Zaterdag,-
Zondag,-

Boerenkoolloop zondag, 6 november 2016, start om 11.15 uur.
Geen twee rondjes over de dijk, maar één rondje, blijft er nog altijd (bijna) 11 kilometer over. De weersverwachting was ronduit slecht. Tijdens het inlopen spoelde het over de baan. Regen en regen tot…..11.15 uur start. Eén grote kolonne naar Tuitjenhorn, richting Eenigenburg over de dijk, langs Nuwedore, Heemtweg en terug naar het dorp en de atletiekbaan voor de laatste 300 meter.
Goede looptemperatuur, GEEN druppel regen, geen wind, geen modder op de weg, dus niets stond in de weg om een goede prestatie neer te zetten. Mooi aantal lopers vanuit onze loopgroepen. Wat is het dan toch fijn om met onze goed getrainde lopers aan deze wedstrijd deel te nemen, waarbij ieder op zijn/haar niveau een prestatie neerzet. En als er dan een prima wedstrijd is gelopen volgt tevredenheid.

Maandag,-

BOSLOOP SCHOORL:
Kom hardlopen in Schoorl op 13 november
Doe mee met de Bosloop Schoorl op zondag 13 november aanstaande. De Bosloop is een prachtige hardloopwedstrijd en trimloop dwars door de Schoorlse Duinen. De route gaat vrijwel geheel over onverharde bospaden met soms een pittige klim of steile afdeling. Er is keuze uit twee afstanden, de 4 kilometer of de 10,5 kilometer.
Om 10.30 uur is de start bij Grandcafé GNAP, in het centrum van Schoorl, onderaan het Klimduin. Vanaf 9.30 uur kunt u zich daar inschrijven. Kosten € 3,00, met medaille € 4,00.
Er is ook een Bosloop op zondag 11 december 2016. Schrijf deze datum alvast in uw agenda. De Boslopen worden georganiseerd door Schaats- en hardloopvereniging Chronos. Informatie: Klaas Tillema, tel 072-5091518, of bosloopschoorl@sportclubchronos.nl. Zie ook www.sportclubchronos.nl.

Nieuws van Sportclub Chronos
Nieuws/in het nieuws:

Andere sporten:
Zaterdag, 26 november 2016: 4e Floertoer Egmond met als thema:
Ze zee geeft en de zee neemt!

Kalender:
Zondag, 13 november: DERDE BOSLOOP SCHOORL.
Zondag, 20 november: Zevenheuvelenloop Nijmegen.
Zaterdag, 26 november: 4e Floertoer Egmond.
Zondag, 27 november

Boerenkoolloop zondag, 6 november 2016, 11 km. Uitslagen:
Paul Blom 44.56
Michiel Beeldman 47.01
Leon van Bourgonje 47.07
Sander Kaandorp 48.32
Dick Ernste 48.52
Ronald Vreeker 49.41
Rob van Andel 51.08
Jorg Becker 51.17
Klaas Tillema 52.21
Erik Kaandorp
Gerda van Straaten 58.20
Gerard Pater 59.12
Roland Broersen 59.44
Anita Pielaet 60.56

26 oktober 2016

Klaas

Loopjournaal vanaf woensdag, 26 oktober 2016.
Woensdag, 11 lopers, goed loopweer hoge temperatuur.
Training op de Oorsprongweg, als vanouds.
Traject van 1 km: parkeerterrein Dopersduin-parkeerplaats Bezoekerscentrum-parkeerterrein Dopersduin.
In teruglopende tijd: 7, 6 1/2, 6, 5 1/2, 5 minuten = 30 minuten. Alle lopers konden zich er goed op vastbijten.

Zaterdag 29 oktober.
Uiteindelijk 4 lopers. Om 16.02 vertrokken bij het bankje. De rode route richting Hargen over het strand naar Camperduin en via de rode route weer naar het Zandspoor, nu wel alle rode pijlen gevonden. Ruim 12 km over veel pittige stukken. Een aantal keren over het al uitgezette trailrunparkoers gelopen dat er goed bij lag. Om 17.25 terug bij het Zandspoor.
Sander Kaandorp.

Zondag, Trial Schoorl.
Spannend, onze eerste trial. Vorig jaar was die gelijk met de Boerenkoolloop en de jaren ervoor gelijk met onze Boslopen. Maar nu hebben we ons op tijd aangemeld. Drie afstanden: 10 km 480 deelnemers; 17 km 600 deelnemers, 37 km 427 deelnemers, dus ongeveer 1500 deelnemers.
Prachtige weersomstandigheden: 12 graden, van grauwig tot zonnig, geen wind en geen neerslag. Omkleden in De Blinkerd, Gus-omstandigheden. Start: Koningsweg bij Catrijper Klimduin, maar eerst de groepsfoto van Gerard Becker.
10.00 uur start: Een lange lint over de Oorsprongweg, eerste trap achter bezoekerscentrum, trap bij de Zeeweg omhoog. langs smalle bospaadjes, (nieuw
MTB-parcours?) soms stoppen vanwege een file, maar de stemming was ontspannen en erg korrekt (complimenten), stukje Bosloop Schoorl, langs het Vogelmeer (vorige week zaterdag nog getraind). Liepen in de menigte met zn drieën: Dick Molenaar, Aad van Wonderen en Klaas Tillema, eerst ook met Jolanda Grimbergen, maar die ging er vandoor en soms met Carla Zandveld. Sander Bergers kwam ons inhalen.
Bijzonder is het om in je eigen trainingsgebied een trial te lopen. Ondanks soms bijzondere paadjes wist je juist exact waar je was en eigenlijk ook wat je nog te wachten stond. Deelnemers onbekend met het gebied werden steeds moeier en enthousiaster van het prachtige natuurgebied. Route ging ongeveer van groene pijlenroute naar de witte, maar nu ook over de hoge duinen achter het Vogelmeer, over een aantal hekjes, de nieuwe duinen achter de Baaknolweg, rode pijlen, heel klein stukje Nieuweweg, op 10 km verzorgingspost. Zoals aangegeven zonder bekertjes, trap van 183 treden naar Hargergat, richting toren van Groet en verder ongeveer de rode pijlen route. In dat gedeelte wat ronddraaien over diverse paadjes, met veel hoogteverschil. Het Catrijper klimduin af naar de finish en dat in 1 uur 56 minuten.
Prachtige ervaring en vatbaar voor herhaling.
Een mooi aantal deelnemers uit onze loopgroepen.
Klaas Tillema.

Uitslagen:
10 KM
1446 Ronald Vreeker 1.01.50
1320 Gerard Pater 1.09.13
1290 Marcella Krijgsman 1.19.56

17 KM
855 Paul Blom 1.30.05
808 Michiel Beeldman 1.37.30
863 Jolanda Grimbergen 1.42.50
972 Sander Bergers 1.48.14
813 Carla Zandveld 1.54.58
747 Aad v Wonderen 1.55.55
758 Dick Molenaar 1.56.05
590 Klaas Tillema 1.56.06

37 KM
70 Dick Ernste 3.58.35 !!!!!!

Maandag,
Nieuws van Sportclub Chronos,
Nieuws/in het nieuws.

Kalender:
Zondag, 6 november: Boerenkoolloop Warmenhuizen.
Zondag, 13 november: DERDE BOSLOOP SCHOORL.
Zondag, 20 november: Zevenheuvelenloop Nijmegen.
Zondag, 27 november