Loopjournaal 31 mei 2017

Onder redactie van Klaas Tillema.

LOOPJOURNAAL 2017-2018, zesde jaargang.
START: 31 MEI/1 JUNI 2017.

SPORTCLUB CHRONOS
Opgericht op woensdag, 1 juni 2016.

Loopjournaal vanaf woensdag, 31 mei 2017.
Woensdag, 31 mei. Gerard Pater was de trainer met mooi zomers weer en 13 lopers.
Gerard verdeelde de training in drie gedeelten: warming-up met staande oefeningen, Loopoefeningen met aandacht voor de oefeningen van de techniektraining en de hoofdtraining. Nu niet de door Gerard zo geliefde duintraining, maar eerst in de speelkuil met een variatie op de looprichting. Waar je anders met een paar grote stappen de speelkuil inliep ging je nu omhoog en toen bleek het een oneindig steile helling te zijn. Daarna een aantal trappen (met nieuwe leuningen gemaakt door de vrijwilligers Staatsbosbeheer oa. Roland) en als slotstuk via het touw!!! naar beneden, dus de schoenen vol zand.

Zaterdag, Dick Ernste gaf de training en de route aan, voor 9 lopers met mooi zomers weer, volledig rondje duin met een gedeelte door het Bergense bos langs het koepeltje in blokken van 6 minuten.
1 minuut wandelen, 2 minuten versnellen, 2 minuten door versnellen en 1 minuut voluit. Op 1.25 uur terug bij het bankje.

Zondag, 15,34 km in 1.21.45 met 5.19 min/km, mooi rondje door het duin.

Maandag, voor de liefhebbers de 45 minuten training.

Nieuws:
Woensdag een fotoreportage door Gerard Becker. Leuk als iedereen komst.

De 69e hardloopronde Tuitjenhorn is nu op zaterdag, 15 juli over 5k en 10 k. De TDR lopers en enkele andere snelle lopers zijn ook van de partij. Loop je niet kom dan gerust kijken!!!! (Anders was de loop op de 2e zaterdag van augustus, maar dat ligt nu midden in de schoolvakantie).

Businessfotos (2 stuks) staan op de site Cityrun.
Zie: http://www.alkmaarcityrun.nl/teamfotos-2017/

KALENDER:
Woensdag, 7 juni: Stad van de Zon triathlon 2017, start 19.15 uur.
Maandag, 26 juni 2017: Derde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.
Zondag, 2 juli 2017:Estafetteloop Amak te Akersloot.
7, 8 en 9 juli Hargen Sail: met een loopwedstrijd.
Zaterdag, 15 juli: 69-ste Hardloopronde Tuitjenhorn.
Maandag, 24 juli 2017: Vierde techniektraining, 19.00 uur kleedkamer
Maandag,21 augustus 2017: Vijfde en laatste techniektraining, 19.00 uur kleedkamer.

> ———- Oorspronkelijk bericht ———-
> Van: Arjan Nijdam
> Aan: Klaas Tillema , Marcella en/of Dick
>
> Datum: 5 juni 2017 om 11:29
> Onderwerp: Alkmaar city run
>
> Hi, Klaas, Voor het loopjournaal, onze teamfoto. Groet Arjan

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

drie + 9 =