7 december 2016
2016-12-16Loopjournaal vanaf woensdag, 7 december 2016. Woensdag, 16 lopers. Inwerken bij de brandweerkazerne. Hoofdtraining de piramide tot en met 5 minuten en weer terug. Via de ventweg langs de N9 naar de Teugelaan. In 5 minuten kom je erg ver. Daarom toch nog een stuk de Schapenlaan op. Via de Omloop terug. Iedereen tevreden. Zaterdag,…
30 november 2016
2016-12-16Sinterklaasloopjournaal. Loopjournaal vanaf woensdag, 30 november 2016. 4 december: sinterklaas-loopjournaal. Beste sporters, Zo in de donkere dagen tussen sint en kerst is het altijd moeilijk van de bank te komen en nu het ook nog vriest helemaal. Maar een sporter werkt altijd toe naar de volgende training, ook in deze maanden. Want als je van…
Buffelen bij Sportcomplex De Meent!
2016-12-12Buffelavonden zijn een ideale opbouw om je voor te bereiden op mogelijk natuurijs of een alternatieve tocht in Oostenrijk of Zweden. Buffelen bij Sportcomplex De Meent wordt in samenwerking met marathoncommissie Alkmaar georganiseerd. Er zijn in totaal 10 buffelavonden: 5 woensdagavonden en 5 vrijdagavonden. Het verschil tussen de woensdag en vrijdagavond is dat zowel het…
16 november 2016
2016-11-20Loopjournaal vanaf woensdag, 16 november 2016. Woensdag, 12 lopers. Duurloop in twee groepen. Snelste groep van 5 lopers van Bezoekerscentrum naar Groet (al een beste bui voor Groet) doorlopen naar de Nieuwe Weg, via de Zeeweg terug en de Oorsprongweg doorlopen tot ontmoeting met de andere groep van 7 lopers die precies andersom liepen met…
9 november 2016
2016-11-20Loopjournaal vanaf woensdag, 9 november 2016. Woensdag, training op de Omloop-Teugelaan. Goed donker maart wel prima loopweer voor de 14 deelnemers. Zaterdag, 9 lopers volgens het trainingsschema van Nico Ruis, zie hieronder. Zondag, 13 november: Derde bosloop Schoorl, de uitslagen als bijlage. Kalender: Zondag, 20 november: Zevenheuvelenloop Nijmegen. Zaterdag, 26 november: 4e Floertoer Egmond. Zondag,…
2 november 2016
2016-11-20Loopjournaal vanaf woensdag, 2 november 2016. Woensdag, 11 lopers. Goed loopweer. Training op de Oorsprongweg. 3 minuten, 2 minuten, 1 minuut in oplopende snelheid en 2 minuten R= 7 minuten X 6 = 42 minuten. Alle lopers kunnen zich in deze training vastbijten als je maar goed je best doet. Zaterdag,- Zondag,- Boerenkoolloop zondag, 6…