7 september 2016
2016-09-16Loopjournaal woensdag, 7 september 2016. Woensdag, prachtig zomerweer, warmste 7 september van de eeuw. 13 lopers. Training was een SPECIALITEIT van trainer Rob. Eén lange cross-loop door het bos, zelfs over paardenpaden met interval: 1Minuut, 1mR, 2m,1mR, 3m, 1mR, 4m, 2mR=15 minuten x 2 = 30 minuten. Precies na 30 minuten bij het bankje. Training…
31 augustus 2016
2016-09-16Loopjournaal, woensdag, 31 augustus 2016. Woensdag was Gerard Pater de trainer. 10 lopers. Mooi zomers loopweer. Na een goede intraining naar het rondje heideveld. Mooi lopen op het onverharde gedeelte, maar op de Julianalaan versnellen van tempo 2, naar tempo 3, tempo 4 en de laatste 100 meter (daar waar Gerard stond) tempo 5. En…
Bosloop Schoorl op 9 oktober
2016-09-05Zondagochtend 9 oktober is de tweede uit een reeks van vier Boslopen in Schoorl. U kunt kiezen uit twee afstanden, de 4 kilometer of de 10,5 kilometer. De wedstrijd gaat over onverharde paden door de hoogste en mooiste duinen van Nederland. De start is om 10.30 bij Grandcafé GNAP, onderaan het Klimduin in het centrum…
24 augustus 2016
2016-09-04Loopjournaal woensdag, 24 augustus 2016. Zomers heet, is het niet te warm om te lopen. Woensdag had Rob, met 15 lopers, wel een goede oplossing. Door het groene bos richting Berger grens, versnelling op de Lovinkslaan en dan….uitgebreid naar het kraantje. Rustig loopje terug, met hier en daar hill-up een versnelling en het Klimduin naar…
17 augustus 2016
2016-09-01Loopjournaal woensdag, 17 augustus 2016. Na de techniektraining van maandag waren er woensdag weer 14 lopers, mooi zomerweer. De hoofdtraining bestond uit: 1 minuut, R 1 minuut, 2 minuten, R 1 minuut samen 5 minuten x 6 = 30 minuten tijdens een grote ronde door duin en bos. Was ook weer een heftige training. Daarom…
Vakantiesport familie Hoogeboom
2016-08-16> Dag Klaas, > > Ons vakantieadres was in La Colle sur Loup in Zuid-Frankrijk in de > buurt van Nice (ongeveer 20 km er vandaan). > > Daar was een atletiekbaan rondom een voetbalveld, werd ook gebruikt > voor scholen. > > Jos heeft 10 km op de baan gelopen in ongeveer 50 minuten…
Woensdag 10 augustus
2016-08-16Loopjournaal woensdag, 10 augustus 2016. In de zomer kun je op alle mogelijke manieren trainen, vaak in wisselend gezelschap wegens de vakanties. Op de reguliere woensdagavond met 12 lopers een intervaltraining, een lusje langs de Nieuwe Weg: 30 sec, 20 sec, 10 sec x 5 + 2 minuten R = 7 minuten x 4 =…
Woensdag 27 juli
2016-08-16Loopjournaal woensdag, 27 juli 2016. Woensdag, 27 juli Gerard Pater was de trainer. 12 lopers en mooi zomerweer om te sporten. Na een goede warming-up, duurloop met versnellingen over mooie paadjes. Precies om 20.30 uur terug. Woensdag, 3 augustus. Gerard Pater was de trainer. Weer 12 lopers en weer goed loopweer. Na een mooie warming-up…
Woensdag 20 juli 2016
2016-08-01Door Klaas Tillema Woensdag. Tropische dag (ook bij de Vierdaagse in Nijmegen.) 5 lopers voor een mooi rondje van 65 minuten met Rob als spoorzoeker. Finish bij Pinoccio voor een ijsje van Rob. Zaterdag, mooi zomer- en sportweer. 8 lopers, duurloop via bos naar Groet, naar Hargen, over strand naar Schoorl aan Zee, via blauwe…
Woensdag 13 juli 2016
2016-07-21Door Klaas Tillema. Zomertrainingen. Vakantietijd, met het mooie weer wil het nog niet vlotten. Maar om te sporten is het vaak en snel goed loopweer. Rob had bijzonder verlof, daarom was Gerard Pater de trainer. Er waren 9 deelnemers: 5m+4v. Bloktraining van 5 minuten met intermezzo’s, maar wel een training met hoogtepunten. In deze tijd…