21 september 2016
2016-10-02Loopjournaal vanaf woensdag, 21 september 2016. Woensdag, Mooi nazomerweer, 14 lopers. Hoofdtraining. Het rondje links van bankje 43. 14 x 1 minuut, R 14 x 1 minuut. Maar na 8 x was het zomaar donker, dus het traject verlegd naar de Zeeweg. Het wordt dus s avonds snel donker. Zaterdag, zie zondag. Zondag, 25 september…
De 100 dagen van Carla.
2016-10-02De dag van de Marathon 27-09-2016 Het resultaat van 100 dagen trainen…. En dan is het zover, het is zondagochtend 25 september, 6 uur, de wekker gaat. Vandaag is de dag waar ik me de afgelopen 100 dagen mee bezig heb gehouden, mijn eerste marathon, in Berlijn, start over een dikke 3 uur en ik…
14 september 2016
2016-09-25Loopjournaal, woensdag, 14 september 2016. Woensdag, Halverwege september, na de eerste bosloop, is de start van het nieuwe sportseizoen voor de herfst en de winter. De trainer Rob van Andel werd door de leden hartelijk bedankt voor de trainingen van het afgelopen seizoen met een bloemetje en een kaartje en er wordt met sportieve belangstelling…
7 september 2016
2016-09-16Loopjournaal woensdag, 7 september 2016. Woensdag, prachtig zomerweer, warmste 7 september van de eeuw. 13 lopers. Training was een SPECIALITEIT van trainer Rob. Eén lange cross-loop door het bos, zelfs over paardenpaden met interval: 1Minuut, 1mR, 2m,1mR, 3m, 1mR, 4m, 2mR=15 minuten x 2 = 30 minuten. Precies na 30 minuten bij het bankje. Training…
31 augustus 2016
2016-09-16Loopjournaal, woensdag, 31 augustus 2016. Woensdag was Gerard Pater de trainer. 10 lopers. Mooi zomers loopweer. Na een goede intraining naar het rondje heideveld. Mooi lopen op het onverharde gedeelte, maar op de Julianalaan versnellen van tempo 2, naar tempo 3, tempo 4 en de laatste 100 meter (daar waar Gerard stond) tempo 5. En…
Bosloop Schoorl op 9 oktober
2016-09-05Zondagochtend 9 oktober is de tweede uit een reeks van vier Boslopen in Schoorl. U kunt kiezen uit twee afstanden, de 4 kilometer of de 10,5 kilometer. De wedstrijd gaat over onverharde paden door de hoogste en mooiste duinen van Nederland. De start is om 10.30 bij Grandcafé GNAP, onderaan het Klimduin in het centrum…
24 augustus 2016
2016-09-04Loopjournaal woensdag, 24 augustus 2016. Zomers heet, is het niet te warm om te lopen. Woensdag had Rob, met 15 lopers, wel een goede oplossing. Door het groene bos richting Berger grens, versnelling op de Lovinkslaan en dan….uitgebreid naar het kraantje. Rustig loopje terug, met hier en daar hill-up een versnelling en het Klimduin naar…
17 augustus 2016
2016-09-01Loopjournaal woensdag, 17 augustus 2016. Na de techniektraining van maandag waren er woensdag weer 14 lopers, mooi zomerweer. De hoofdtraining bestond uit: 1 minuut, R 1 minuut, 2 minuten, R 1 minuut samen 5 minuten x 6 = 30 minuten tijdens een grote ronde door duin en bos. Was ook weer een heftige training. Daarom…
Vakantiesport familie Hoogeboom
2016-08-16> Dag Klaas, > > Ons vakantieadres was in La Colle sur Loup in Zuid-Frankrijk in de > buurt van Nice (ongeveer 20 km er vandaan). > > Daar was een atletiekbaan rondom een voetbalveld, werd ook gebruikt > voor scholen. > > Jos heeft 10 km op de baan gelopen in ongeveer 50 minuten…
Woensdag 10 augustus
2016-08-16Loopjournaal woensdag, 10 augustus 2016. In de zomer kun je op alle mogelijke manieren trainen, vaak in wisselend gezelschap wegens de vakanties. Op de reguliere woensdagavond met 12 lopers een intervaltraining, een lusje langs de Nieuwe Weg: 30 sec, 20 sec, 10 sec x 5 + 2 minuten R = 7 minuten x 4 =…