Categorie: Loopjournaals 2017-2018

Onder redactie van Klaas Tillema. Woensdag, 29 maart 2017. Woensdag. Heerlijk eerste training weer volledig in licht. Trainer Gerard Pater maakte er direct gebruik van en stuurde de 18 lopers naar het bankje voor Gerard zijn oefeningen. Als uitdaging kwam Gerard met een U-training langs het heideveld. Rechte stukken rustig en de schuine stukken omhoog…

Onder redactie van Klaas Tillema. Zaterdag, Hi Klaas Verslagje zaterdag 25 maart => de laatste zaterdag in de wintertijd en een prachtig mooie voorjaarsdag! Groep van 9 lopers; tijd voor een voorjaars klassieker! Onderstaande training werd daarvoor uit de kast gehaald ( nou ja van internet geplukt) http://coachmefit.nl/hardloopschema-3-intervaltrainingen-die-je-sneller-maken/ Training : verhogen van anaerobe drempel De…

Onder redactie van Klaas Tillema. Loopjournaal vanaf woensdag, Woensdag, Bedankt voor de ondersteuningskaart!!!!!! Hoop woensdag er weer te zijn. Zaterdag, 9 lopers. 2 gingen apart. 7 gingen voor de route van Yde, prachtig door het bos en……een aantal sprints, 4 keer het rondje: 180-120. Na een dik uur weer bij het bankje. Goed loopweer, geen…

Onder redactie van Klaas Tillema. Loopjournaal vanaf woensdag, 8 maart 2017. Woensdag had Rob zijn trein gemist en heb ik de training gegeven. Een mooi groepje van ruim 10 lopers. Tijdens het inlopen weer wat verzonnen. Onze 1e Olga Commandeur (Carla) was ook weer aanwezig met wat nieuwe oefeningen. Tijdens het inwerken werd er wat…

Onder redactie van Klaas Tillema. Loopjournaal vanaf woensdag, 1 maart 2017. Woensdag: Gerard heeft de pen doorgegeven aan Helga voor een stukje: Woensdag 1 maart 2017 en het wordt gelukkig alweer wat lichter. We zijn vanavond met z’n 11-en en na het uitwisselen van de persoonlijke verhalen (de 19 km van Roland, en wat waren…

Onder redactie van Klaas Tillema. Hi Klaas, hierbij mijn bijdrage Loopjournaal woensdag 22-2 Door de vakantie een wat lagere opkomst dan normaal, iets meer dan 10 lopers. Inwerken bij het Zandspoor en inlopen op de parkeerplaats. Daarna een programma op de Achterweg: 4 x 2 min, 1 min, 6 x 1 min, 1 min, 10…

Onder redactie van Klaas Tillema. Training woensdag 15-2-2017. Even wennen te gaan trainen zonder onze grote roerganger Klaas. Het leek wel lente, 9 graden en 2 bft wind. Een geschenk van de natuur aan ons lopers om rustig te kunnen herstellen van afgelopen zondag. Henk weer present. Wat een kanjer om de draad weer op…

Onder redactie van Klaas Tillema. Loopjournaal vanaf woensdag, 8 februari 2017. Woensdag, Gerard Pater was de trainer. 16 lopers. Het was weer winter, met gevaar van gladde stukken op de weg, daarom niet gekozen voor de Zeeweg voor een rondje door het duin. Emmeke was er ook niet, dus…..alle 16 deden een oefening voor, dus…

Onder redactie van Klaas Tillema. Loopjournaal vanaf woensdag, 1 februari 2017. Woensdag, ’s Middags was het hufterig koud, daarna liep de temperatuur omhoog tot 8 graden, zonder wind, later een beetje regen. Te veel kleren aan. 17 lopers, stijgende lijn. Training op de Omloop: 7 minuten en 45 seconden: 4 minuten duur, 2 minuten versnellen,…

Onder redactie van Klaas Tillema. Woensdag, 10 lopers. Koud, 2 graden vorst, erg donker, later mooie sterren, geen zuchtje wind. Dus: prima loopweer. Training op de Oorsprongweg naar Groet. Piramide 2,4,6,4,2 minuten. Liepen tot en met de Hogenolweg.en weer terug naar de Zeeweg. Uitlopen naar de trap op de Zeeweg. Was toch weer 20.35 uur…