Categorie: Loopjournaals 2017-2018

Loopjournaal vanaf woensdag, 19 oktober 2016. Woensdag, Om half zes belde Rob af dat hij wegens werk geen training kon geven. Gerard nam het blijd over. 14 lopers. Inwerken door Emmeke op de parkeerplaats Oorsprongweg. En toen was het donker…. Gerard een zich zelfsturend team carrousel loop bedacht: steeds andere lopers die het tempo aangaven.…

Loopjournaal vanaf woensdag, 12 oktober 2016. Woensdag, Slechts 9 lopers, waaronder één meisje. Na het intrainen was het al donker. Loopoefeningen op de parkeerplaats achter Jumbo. Slingertraining op het klimduin. Lantaarnpalen op de Klimweg, met als laatste van helemaal onder tot de gebouwen. 20 seconden sprint ’t Klimduin op, rondje kerk, was echt pikkedonker. Toch…

Loopjournaal vanaf woensdag, 5 oktober 2016. Woensdag, maar 11 lopers, goed loopweer met dalende temperatuur en snel invallende duisternis. Eerst een mooi stukje door het bos tot het bankje. Oefeningen op de Zeeweg, doorlopen tot de Berenkuil. Training op de Nieuweweg, toen was het al donker. 2 minuten tempo, 1 minuut R, hoeveel keer, daarna…

Loopjournaal vanaf woensdag, 28 september 2016. Woensdag, beetje omslag van het weer, maar zweterig. Interessant trainingsprogramma voor 15 lopers. Tempoduur met daartussen dribbel: 2,4,6,6,4,2 minuten. Voor de 2, 4 en 6 minuten dwars door bos en duin. Na de eerste 6 minuten net terug op de Julianalaan en net op tijd uit het bos want…

Loopjournaal vanaf woensdag, 21 september 2016. Woensdag, Mooi nazomerweer, 14 lopers. Hoofdtraining. Het rondje links van bankje 43. 14 x 1 minuut, R 14 x 1 minuut. Maar na 8 x was het zomaar donker, dus het traject verlegd naar de Zeeweg. Het wordt dus s avonds snel donker. Zaterdag, zie zondag. Zondag, 25 september…

Loopjournaal, woensdag, 14 september 2016. Woensdag, Halverwege september, na de eerste bosloop, is de start van het nieuwe sportseizoen voor de herfst en de winter. De trainer Rob van Andel werd door de leden hartelijk bedankt voor de trainingen van het afgelopen seizoen met een bloemetje en een kaartje en er wordt met sportieve belangstelling…

Loopjournaal woensdag, 7 september 2016. Woensdag, prachtig zomerweer, warmste 7 september van de eeuw. 13 lopers. Training was een SPECIALITEIT van trainer Rob. Eén lange cross-loop door het bos, zelfs over paardenpaden met interval: 1Minuut, 1mR, 2m,1mR, 3m, 1mR, 4m, 2mR=15 minuten x 2 = 30 minuten. Precies na 30 minuten bij het bankje. Training…

Loopjournaal, woensdag, 31 augustus 2016. Woensdag was Gerard Pater de trainer. 10 lopers. Mooi zomers loopweer. Na een goede intraining naar het rondje heideveld. Mooi lopen op het onverharde gedeelte, maar op de Julianalaan versnellen van tempo 2, naar tempo 3, tempo 4 en de laatste 100 meter (daar waar Gerard stond) tempo 5. En…

Loopjournaal woensdag, 24 augustus 2016. Zomers heet, is het niet te warm om te lopen. Woensdag had Rob, met 15 lopers, wel een goede oplossing. Door het groene bos richting Berger grens, versnelling op de Lovinkslaan en dan….uitgebreid naar het kraantje. Rustig loopje terug, met hier en daar hill-up een versnelling en het Klimduin naar…

Loopjournaal woensdag, 17 augustus 2016. Na de techniektraining van maandag waren er woensdag weer 14 lopers, mooi zomerweer. De hoofdtraining bestond uit: 1 minuut, R 1 minuut, 2 minuten, R 1 minuut samen 5 minuten x 6 = 30 minuten tijdens een grote ronde door duin en bos. Was ook weer een heftige training. Daarom…